 |
| Buah Aprikot Bermanfaat Untuk Kesehatan |
Nutrisi Aprikot
Jeruk, Apel, pepaya dan pisang adalah contoh buah
yang paling populer dan umum di
masyarakat kita. Kebanyakan masyarakat cenderung membeli buah-buahan yang sama
setiap kali membeli buah. Terdapat buah lain yang sebenarnya memberikan nutrisi
yang sama bbahkan lebih tinggi dan lebih banyak, dari pada buah-buahan yang populer
tersebut.
Salah satunya aprikot. Buah ini kaya nutrisi
penting seperti vit A, vit C, beta karoten, kalium dan kalsium. Sebuah aprikot
dengan berat 40 gram, memiliki kandungan 17 kalori, 4 gr karbohidrat, 0,5 gr
protein, 3 gr gula, 1 gr serat makanan, 1 gr lemak, dan tak terdapat kolesterol.
Kadar vitamin A yang ada pada aprikot adalah 914,20
IU dengan jumlah beta karoten 544,95 mcg, 1,2 mcg vitamin K dan 3 mcg folat. Buah
ini mempunyai tingkat kalium yang tinggi yaitu 104 mg, 7 mg fosfor dan 3 mg
magnesium. Selain itu, aprikot pun mempunyai tingkat lycopene yang cukup tinggi.
Manfaat Aprikot untuk Kesehatan
Aprikot tersedia pada bentuk segar serta kering.
Keduanya bergizi memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Aprikot kering mempunyai
manfaat kesehatan lebih tinggi dibandingkan buah segarnya. Ini dikarnakan nutrisi
dalam aprikot kering terkonsentrasi.
Namun, aprikot kering lebih cenderung mengandung
pengawet sehingga mungkin tak terlalu disukai sebagian banyak orang. Berikut ini
adalah manfaat kesehatan dari buah aprikot:
1. Mengatasi sembelit
Kandungan serat yang lumayan tinggi membuat aprikot
sangat direkomendasikan dalam mengatasi sembelit. Selain itu, buah ini mampu
membantu pencernaan dan menghancurkan cacing usus Anda.
2. Manfaat untuk mata
Beta karoten yang tinggi pada aprikot bermanfaat memberikan
kesehatan mata, terutama untuk mencegah degenerasi makula. Beta karoten
merupakan antioksidan kuat yang bisa melindungi tubuh dari masalah-masalah
kesehatan seperti penyakit Al-zheimer.
3. Mencegah kanker serta penyakit jantung
Aprikot kaya antioksidan seperti vitamin C serta lycopene.
Antioksidan ini bisa mengurangi risiko beberapa jenis dari kanker dan penyakit
jantung.
4. Mengobati Penyakit Anemia
Aprikot dapat digunakan untuk mengobati anemia. dikarenakan
aprikot mengandung mineral: besi dan tembaga yang membantu di dalam memproduksi
hemoglobin.
5. Meredakan asma
Manfaat kesehatan dari aprikot termasuk
kemampuannya dalam meredakan gejala asma, bronkitis dan TBC.
6. Kesehatan kulit
Minyak pada aprikot ditemukan efektif di dalam
perawatan kulit. Selain membuat kulit lebih bersinar dan halus, minyak aprikot pun
mampu mengobati kudis serta eksim. Minyak aprikot pun dikatakan sangat baik
untuk sakit telinga.
